合阳县城关街道凤凰社区——开展“‘形’动塑美 ‘仪’见倾心”瑜伽形体课

合阳文明网讯：（通讯员 屈宁鸽）为进一步丰富辖区女性的精神文化生活，帮助女性朋友通过专业的形体训练和仪态指导，塑造优雅、自信的外在形象，7月8日下午，凤凰社区联合关雎社区开展“‘形’动塑美 ‘仪’见倾心”瑜伽形体课。

此次课程以健美练习、姿态练习、协调练习为主要内容，让形体更优美，有利于矫正我们的不良姿态，如驼背，脊柱侧弯，含胸等，改变和调整原始姿态，掌握身体的基本姿态，培养端正的仪态。通过规律的练习激活和唤醒身体，缓解久坐或久站造成的腰背酸痛等。

“来，抬头、挺胸、收腹……”伴随着节奏明快的音乐，瑜伽舞老师从呼吸调节、基础体式等环节入手，通过分步骤示范教学，带领参与者感受瑜伽运动的独特魅力。参与者们缓缓伸展双臂，体验从呼吸训练、脊柱扭转、灵活肩颈训练再到肩颈复原、腰腹力量训练，帮助大家将工作中积累的疲劳感一扫而空，为我们的生活赋能“满格”动力。

此次形体公益课堂进社区活动，不仅能帮助大家锻炼身体，提高身体柔韧性，塑造形体美，同时也能陶冶情操，让大家更加有自信。下一步，凤凰社区将继续探索更多活动形式、持续扩充活动内容，让居民就近享受专业化、特色化的各类健康课程，不断提升居民群众的精神文明素养。